Beschrijving

Online Mini Mindfulness Challenge

Ervaar meer rust in 5 dagen

Een eenvoudige en krachtige stap naar meer zelfzorg

Wil je ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen, zonder direct een groot traject te volgen? Deze online Mini Mindfulness Challenge is een laagdrempelige online challenge van 5 dagen waarin je dagelijks inspiratie en praktische oefeningen ontvangt. Perfect als eerste kennismaking met mindfulness en een moment van rust in je drukke leven.

Veel mensen ervaren stress, onrust of een volle agenda waardoor tijd voor zichzelf nemen vaak naar de achtergrond verdwijnt. Juist daarom is mindfulness zo waardevol: het helpt je om bewust stil te staan bij het moment, beter naar jezelf te luisteren en met meer aandacht te leven. En dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn! In deze challenge laat ik je zien hoe je met kleine aanpassingen meer rust en balans kunt ervaren.

Voor wie is deze challenge?

• Je wilt kennismaken met mindfulness zonder direct een groot traject te volgen.
• Je zoekt eenvoudige manieren om meer rust en balans in je leven te brengen.
• Je hebt een drukke agenda en wilt laagdrempelige oefeningen die passen in jouw dagelijks leven.

Een paar minuten per dag kunnen al een groot verschil maken. Doe je mee?

Wat anderen zeggen

“Ik wist niet dat zo’n kleine verandering al zoveel impact kon hebben. De oefeningen waren simpel maar effectief. Een echte aanrader!” – Lisa

“Deze challenge gaf me fijne handvatten om meer rust te creëren in mijn drukke dagen. Een mooie eerste stap in mindfulness!” – Eline

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met mindfulness?
Nee, deze challenge is speciaal ontwikkeld voor beginners en laagdrempelig om te volgen.

Hoe ontvang ik de oefeningen?
Je ontvangt elke dag een e-mail met een korte uitleg, inspiratie en een oefening die je direct kunt doen.

Hoeveel tijd kost de challenge per dag?
Gemiddeld 5 tot 10 minuten per dag. Je kunt het zo uitgebreid maken als je zelf wilt!

Doe mee en ontdek mindfulness

Geef jezelf 5 dagen van bewuste aandacht en ervaar hoe kleine momenten van rust een groot verschil maken.

Wil je liever eerst kennismaken? Plan een vrijblijvende kennismaking in in mijn digitale agenda.